2016年10月12日

2016年10月12日の記録です。

体重:61.2kg 体脂肪率:17.6% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1405kcal

朝　キャベツと玉ねぎとトマトのサラダ、卵焼き、焼き鳥、プロテイン

昼　朝と同じ(プロテインはなし)

夕　プロテイン、野菜とツナの卵とじ、きんぴらごぼう、ウニ

トレーニングはパーソナルジムでで胸筋、背筋、腹筋をやりをやりました

明日もがんばります