🌿 本日の空き状況 🌿

おはようございます( *´꒳`*)੭"

今日も風が強くて寒い朝になりましたね。

最高気温5℃までしか上がらない…💦

寒くて無意識に身体に力が加わってしまい…

肩もすくめてしまいますよね(^-^;

そうなると、全身硬くなり肩凝りや背中のハリに…

夜は温かいお風呂にゆっくり入って、全身の血液の

流れを良くしましょう😊

ストレッチで身体が硬くなっているのを柔らかく

ほぐして下さいね。

今日もストレッチはじめますね〜！！！

膝のストレッチ①膝回し

(ストレッチの正しいやり方)

①両足のかかとを膝をくっつけて直立する

②軽く膝を曲げる

③両手を膝につく

④③のとき、背中は丸めずに腰から折るイメージ

⑤その状態で膝をぐるぐると回す

⑥この動作を10周繰り返す

(ストレッチのポイント)

※逆回しも必ず行う

※ストレッチ中にいきなり膝を伸ばさない

※正しい呼吸法を身につける

⛄ 本日の空き状況です ⛄

͛.*🍃11時～空きございます。

͛.*🍃14時～空きございます。

͛.*🍃17時～空きございます。

͛.*🍃18時～空きございます。

͛.*🍃20時～空きございます。

͛.*🍃21時～空きございます。

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ありがとうございます🌸🍃

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ご予約を心よりお待ちしております。

よろしくお願い致します( *´꒳`*)੭"