2015年8月17日（月）糖質制限アテ
2015.08.17 12:00
馬刺し 小松菜と油揚げの煮びたし 高野豆腐（元々付いてる出汁は使わず、自家製の出汁で糖質ＯＦＦに） 水なすお漬物
馬刺しは、若丸のヘルシー赤身を冷凍庫に常備していてしょっちゅう食べますが、今回は
糖質制限グループで教えて頂いた宮崎の全日食チェーンの馬刺しを2キロ発注。
若丸よりだいぶコスパがいいです。
煮浸しの甘味はラカントＳで
大阪の夏は水なすです。
☆☆
朝食 水で溶いたチアシードにココナッツオイル（ティースプーン３）
昼食 スクランブルエッグ ソーセージ クリームチーズ 納豆