2015年8月19日(水）糖質制限アテ

牛赤身で自家製ローストビーフ　サラダ菜　パプリカ　プチトマトとたっぷりのガーリックチップで（レモンクリームソース）

えのき　舞茸　エリンギ　油揚げのガリバタ

豆腐そうめん

☆☆

朝食　チアシード＋水＋ココナッツオイル３　クリームチーズ１

昼食　目玉焼き１　レタストマトにローソンのサラダチキンを入れて