二の腕痩せについて

皆様こんばんは🌇

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です✨

本日は二の腕痩せについて解説します！

【結論】

二の腕が太くなる原因である日常生活から改善するという事

《 例 》

・デスクワーク中のパソコンの位置

・椅子の高さ

・キーボードの位置　など

《二の腕が細くなる順番》

⑴肩が後ろに開き胸が張れている状態

⑵二の腕の筋肉を長さが適正にキープされる

⑶二の腕の筋肉が適切に伸長・収縮される

⑷二の腕の筋肉の活性化および機能向上

⑸二の腕が引き締まる

《明日から出来ること》

・仕事中に巻き方にならないように意識

・定期的に二の腕周りを動かす

・姿勢が悪くなるような環境を1つずつ改善

皆様、ぜひ実行して引き締まった二の腕を手に入れましょう😌✨

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