二の腕痩せについて
2021.02.18 15:00
皆様こんばんは🌇
高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argの宇佐見です✨
本日は二の腕痩せについて解説します！
【結論】
二の腕が太くなる原因である日常生活から改善するという事
《 例 》
・デスクワーク中のパソコンの位置
・椅子の高さ
・キーボードの位置 など
《二の腕が細くなる順番》
⑴肩が後ろに開き胸が張れている状態
⑵二の腕の筋肉を長さが適正にキープされる
⑶二の腕の筋肉が適切に伸長・収縮される
⑷二の腕の筋肉の活性化および機能向上
⑸二の腕が引き締まる
《明日から出来ること》
・仕事中に巻き方にならないように意識
・定期的に二の腕周りを動かす
・姿勢が悪くなるような環境を1つずつ改善
皆様、ぜひ実行して引き締まった二の腕を手に入れましょう😌✨
高田馬場・下落合・目白でパーソナルトレーニングならPersonal Training Studio arg