あろは〜呼吸法 3月・4月
春の風を感じるようになりました。
季節の変わり目は、寒暖差に対応するために交感神経が活発に働き、たくさんのエネルギーが消耗されます。
また、低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こるために、自律神経の切り替えがうまくいかなくなり、低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気や体のだるさを感じやすくなるようです。
エネルギーを補充するためにも、自律神経を整えるためにも大切なのが「呼吸」です。
フーッと、息を吐いて、
全身から光を吸うように息を吸います。
太陽のように、みずからも光を放つように呼吸します。
何度か繰り返してエネルギーが満ちてくると、ポカポカと温かくなってきます。
常にしている呼吸を、意識する時間をもって元気に過ごしましょう♪
あろは〜呼吸法は、細胞を意識して、本来の光になるように内側から輝かせていく呼吸法です。
大地と宇宙のもと（サムシンググレート）を感じて、すべての細胞に語りかけることによって、身体の中にある本質（光のカラダ）のお掃除をします。
潜在意識のお掃除と、エネルギーの補充、さらにエネルギーを高めることができる呼吸法です。
それによって、「とらわれない、こだわらない、執着しない」細胞意識となり、本来の自分に自然と近づいていきます。
あろは〜呼吸法を続けていると、宇宙が味方をしてくれていると気づくことが増えていきます。ぜひ体感してみてくださいね。
あろは〜呼吸法 3月・4月スケジュール
◯橋本雅子（Maako）
【グループレッスン 東京】
⭐︎成城
3月13日（土）13時〜14時30分
4月17日（土）13時〜14時30分
参加費：3500円
会場：ご参加の方お知らせします。
⭐︎青山
3月23日（火）18時30分〜20時
4月27日（火）18時30分〜20時
会場 ：ウィメンズプラザ会議室
（表参道駅より徒歩5分）
【グループレッスン 沖縄】
⭐︎那覇
4月2日（金）14時〜15時30分
参加費：3500円
会場：ご参加の方にお知らせします。
【個人セッション 沖縄】
⭐︎那覇
4月2日（金）9時、13時※満
4月6日（火） 9時、11時※満
60分10000円
【個人レッスン・少人数レッスン】
個人レッスン：60分 10000円より
少人数レッスン：60分 7000円/1名様
※日程、お時間など応相談
【オンラインレッスン】
zoom、LINEなど、オンラインでのレッスンを承っております。オンラインでも呼吸法後の変化は見てもわかりますし、効果を感じていただいております。ぜひオンラインレッスンも体験してみてくださいね。
個人レッスン：60分 10000円より
（少人数レッスンも承ります）
※日程、お時間など応相談
【お申込み・お問い合わせ】
lakianela@gmail.com
まで、お気軽にご連絡ください。
あろは〜呼吸法代表 橋本雅子
●インストラクター●
【関東】
◯栗原 英子（山梨）
身体も心もエネルギーも
呼吸法でやわらかに やわらかに
✨光とともにリミットなく✨
気持ちよく開いていきましょー‼︎
◆オンラインレッスン◆
【３月】
１日(月) 10:00〜12:00
４日(木) 10:00〜12:00
８日(月) 10:00〜12:00
11日(木) 10:00〜12:00
15日(月) 10:00〜12:00
18日(木) 10:00〜12:00
22日(月) 10:00〜12:00
【４月】
12日(月) 10:00〜12:00
15日(木) 10:00〜12:00
19日(月) 10:00〜12:00
22日(木) 10:00〜12:00
26日(月) 10:00〜12:00
☆ 参加費
個人レッスン：¥5,000
グループレッスン：¥3,000
☆ ご予約・お問い合わせ
eiko.krhr@gmail.com
関東インストラクター 栗原英子
◯塩沢節子（神奈川）
ゆったり呼吸で自分と宇宙との
つながりを思い出しましょう。
みなさんでお話を少ししてから呼吸法を行います。
頭を解放してから心〜魂を緩めましょう。
◇日時
3/13(土)10〜12時
3/21(日)10〜12時
4/11(日)10〜12時
4/24(土)10〜12時
川崎市宮前区チューリップルーム
（田園都市線、宮前平駅徒歩7分）
◇ 参加費¥3000
個人レッスンも受付ています。
（zoom可能、参加費¥5000）
日時などご相談ください。
♪お申し込み、お問合せは
kimitoboku26@gmail.com
でお願いします。
関東インストラクター 塩沢節子
【関西】
◯ すわ あやこ（京都）
カラダもココロもウキウキするこの時季。
ピュアな呼吸のおかげで細胞も喜びますよ。
一緒に呼吸を楽しみましょう！
【グループレッスン】
3月16日(火)10:30〜12:00
4月20日(火)10:30〜12:00
参加費:¥3,000 （90分）
場所:京都市山科区 サロンMALUHIA
【個人レッスン】
参加費:¥6,000 （90分）
場所:京都市山科区 サロンMALUHIA
ZOOMでの参加も受け付けております。
対面・オンラインともに、ご希望日時などお気軽にご相談ください。
＊サロンMALUHIA公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40625hhlaz
関西インストラクター すわ あやこ
◯河村典子（大阪）
寒暖の差が激しいですが、梅が咲き、一歩一歩春が近づいているのを感じています。
桜も待ち遠しいですね！
河村典子のレッスンでは、ご希望の方に次の1か月のアドバイスとなるタロットカードをひかせていただいています。
星の呼吸の最中に行うので、必要なメッセージが現れるとご好評いただいております。
呼吸法でスッキリして、1日1日を大切に過ごせますように、みなさまのご参加お待ちしております。
【グループレッスン（対面）】
・参加費 3000円
・場所 近鉄布施駅近辺
3月14日（日）14時〜16時
4月11日（日）14時〜16時
【個人レッスン（対面またはオンライン）】
・参加費 5000円
・曜日と時間帯はメールより相談
・オンラインはzoomの他、LINEなどを利用します。
その他、場所・時間などのご希望はお気軽にご相談ください。
お問い合わせ先
kirakiraradio@gmail.com
関西インストラクター 河村典子（のん）
【沖縄】
◯太田雅子
沖縄のスケジュール
下記よりお選びいただけます。
◎ グループレッスン
◎ 個人レッスン
◎ オンラインレッスン
ZoomまたはMeet
⭐︎場所
お庭、ビーチ、公園、滝など
広い空間、空気のキレイな自然の中を中心に呼吸法を開催しております。
⭐︎参加費
グループレッスン 3000円
個人レッスン 5000円
【オンライン】
2人〜3000円
個人 5000円
◎ スペシャル コラボレーション
ご参加費 5000円
"デュークズウォーキングとあろは〜呼吸法"
日時 3月14日 日曜日
13:00〜15:30
場所 那覇 壺屋ガーデンハウス
ウォーキングレッスンとあろは〜呼吸法で、外と内から身体を調え、壺屋やちむん通りを実践ウォーキング致します。
いつも〝当たり前にある″ 呼吸を通して
ご自分に向き合う時間が
身体や心の緊張をゆるめて
安心、心地よく、よりご自分らしい
毎日を過ごしていく調えとして
あろは〜呼吸法をお役立て下さい。
場所、お時間、上記以外も
ご希望はお気軽にご相談下さい。
☆お申込み、お問い合わせはこちらまで
masako.ookinawa@gmail.com
沖縄インストラクター 太田雅子