【くびれが欲しい方必見】くびれの作り方
2021.02.20 00:00
皆様こんにちは✨
高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるパーソナルトレーニングスタジオオーグの宇佐見です😌
【くびれの作り方】
結論
→呼吸を正常に行う
メリット
⑴ウエストが細くなる
⑵肩こり・腰痛の軽減
⑶姿勢が良くなる
⑷自律神経の安定
⑸トレーニングの効率アップ
⑹トレーニング中の怪我のリスク軽減
⑺免疫力向上
デメリット
⑴〜⑺の反対の事が起こる
正しい呼吸のやり方
①鼻から呼吸
②吐く際に肋骨を下げる
(腹式呼吸を行う)
上記を意識して行ってみてください。
女性のお客様でウエストが二桁変わった方も出てきております☺️
わからない方、もっと知りたい方は当スタジオにてパーソナルトレーニングをご体験ください。
高田馬場・下落合・目白でパーソナルトレーニングならPersonal Training Studio arg
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