#竹内流備中伝 #キリンレモンsc #中野沼袋道場 では #剣術 #体術 #棒術 #小具足腰之廻 を #向丘道場 では#居合 #真棒 #杖術 を稽古。#オメガ3脂肪酸 で 元気に

中野沼袋道場は春日和☀️

キリンレモン無糖が美味い😋。

快晴のキリンレモンスポーツセンター

旧中野体育館の上空には鳩が舞う🕊。

①始礼、表斎手、裏斎手、打拳基本、受身、

②小乱拾遺（内鎌、外鎌、朽木倒）

③口斎手（一身一刀）

④捕手前：擦違、小手萎、引投、平返　

⑤棒術：基本、表棒（全）、

　　　　裏棒（物見〜引下）

⑥ 奥棒（石割、上入、下入、飛鳥、稲妻）

⑦ 小具足腰之廻：表の型、小裏の型（忽離、鴨入首、脇差落手、脇差横刀、柄砕、大殺、右手取、大乱、四手刀）を稽古。

内鎌　小乱拾遺

外鎌　小乱拾遺

朽木倒　小乱拾遺

口斎手　

一身一刀

捕手前 1-5

棒術

小具足腰之廻

向丘道場では、作州居合、真棒、杖術を稽古

午後の稽古には山田さんが駒込妙義神社⛩での演武の画像をDVDに焼いて持ってきてくれた。

 1. 真 作州居合

4. 小手返 作州居合

作州居合 真〜飛鳥

DVDを持ってきてくれた山田代稽古を少し引き留め、真棒の稽古指導をしてもらう。

真棒

杖術

鶴見師範には、杖術之指導をしてもらう。

身体を若く維持するためには、オメガ3脂肪酸を海産物からとるのがいいので、小魚は毎日食べてます。

オメガ3油は、荏胡麻油やアマニ油などでもとれます。

私は、朝にんじん🥕りんご🍎生姜ジュースに

アマニ油を1スプーン🥄入れて飲んでます。