🌿 本日の空き状況 🌿

おはようございます( *´꒳`*)੭"

暖かい日曜日の朝ですね。

春かな！？って思うくらい空気が暖かく。

風は少しありますが、日中はもっと暖かく過ごしやすい1日になりそうですね•*¨*•.¸¸♬︎

気持ちのいい朝なのに…毎年恒例の「花粉症」

朝から私は「くしゃみ」で腹筋が痛い💦

今日は風があるので花粉症の方は花粉症対策を

しっりして出掛けて下さいね٩(ˊᗜˋ*)و

今日もストレッチ頑張りましょ！！！

ふくらはぎのストレッチ②足首回し

(ストレッチの正しいやり方)

①地面または椅子に座る

②片足を90度に曲げて、もう片方の太ももに乗せる

③②のとき、くるぶしよりも膝側を置くイメージ

④乗せている足を手で持ち、時計回りにゆっくりと

   回していく

⑤この動作を5回繰り返す 

⑥逆方向も同様に回す

足首ストレッチは、1周5秒かけるイメージで行っていきましょう。

(ストレッチのポイント)

※足で回すのではなく、手でゆっくり回す

※出来るだけ足の指を持つ

※大きな円を描くように回す

最も重要なポイントは大きな円を描くイメージで

回すことです。

このポイントに気をつけて行って下さいね。

⛄ 本日の空き状況です ⛄

͛.*🍃11時～空きございます。

͛.*🍃12時～空きございます。

͛.*🍃14時～空きございます。

͛.*🍃15時～空きございます。

͛.*🍃17時～空きございます。

͛.*🍃18時～空きございます。

͛.*🍃20時～空きございます。

͛.*🍃21時～空きございます。

いつも、ホームページをご覧頂き。

ありがとうございます🌸🍃

ストレッチ方法を毎日更新させて頂いてます。

初めてホームページを見られた方は「ん！？」

と思われるかと(^-^;💦

毎日更新してますので、興味のある方は。

これより前の記事を読んで頂ければと思います。

今日もスタッフ一同、皆様からのお問い合わせ

ご予約を心よりお待ちしております。

よろしくお願い致します( *´꒳`*)੭"