首こりの原因は？

首の後ろが痛い…

凝ってる感じがする…

原因は一つではないのですが、

もしかしたら…

目の使いすぎかもしれません👀💦

パソコンやスマホ、読書…

焦点を合わせることを多くすると、目が疲れてしまいます。

文字を読み取るためには、それは必要なことです。

ですが、

それ以外のときはできるだけ、目を休めてあげることかできたら、首の後ろや肩こりも解消するかもしれませんね！

ここで言う、目を休めるとは…

目を閉じることではありません！！

目を休めながら使うということです。

仰向けになって、目を閉じます。

(慣れない内は、目を閉じた方がわかりやすいです)

目の回りの力を抜いて、目の玉が後頭部まで沈んでいくのを感じてみます。

そのまま眠ってしまいそうになりますが…笑笑

沈んでるな～

と思ったら、その沈んだ目玉はそのまま沈めておいて…

まぶたをゆ～っくり開きましょう！！

いつも使ってる目の感じと、今の目の感じが違うことが感じられますか？？

できるだけ、目を休めたまま使えるといいですね😊

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