こまめな栄養補給のススメ

【こまめな栄養補給のススメ】

運動している方にとって間食（補食）は

重要です。

補食することによってエネルギーを回復します。

エネルギーが足らなくなってしまうと

タンパク質からエネルギーを出してしまいます。

そうなるとせっかく補給したタンパク質を逃してしまうので

間食は炭水化物を中心に取ることをオススメします。

そこにタンパク質やビタミンが入ってるとさらに良いです。

運動していない方はアーモンドやヨーグルトといったタンパク質やビタミンを摂ることをお勧めします。

また、運動していない方も

小腹をすいたときに

ナッツ類などを取る事で栄養補給できますのでオススメです。