ふくらはぎで健康になる？！

こんばんは。

今日は暖房なしで過ごせる、暖かい一日でした。

でもまた寒さがぶり返すそうですよ。なので毛布をしまうのは、まだ早そうです。

さて、ふくらはぎについて、最近ずっと考えていたのです。

ふくらはぎを柔らかくしてみたら、身体が変わるのを目の当たりにしてしまったので。

ということで、バレエのレッスンの後、ガチガチに固まりそうなふくらはぎを解します。

全部で３分です。

ほぐしてストレッチを繰り返すことで、血流を促し、老廃物を押し流して、筋肉が固まるのを防ぎます。

ふくらはぎが柔らかくなると、足首も深く折り曲げられるようになります。

ふくらはぎの前側の筋肉も、忘れずにほぐしましょう。

ココが硬いと、足指が持ち上げられず、つまづいて転倒の危険も。

第二の心臓といわれるふくらはぎ、ぜひ柔らかくしていきましょう。

筋肉のコリが取れると、自然にムクミも取れて細くなります。

柔らかくて細いふくらはぎ、GETしましょう。！！

ふくらはぎで身体が変わった方のお話は、次回にいたしますね。