常に意識する腹筋

今日のトレーニングセッション中

腹筋の話題になり、

背筋伸ばした時の腹部と

猫背になった感じの力抜けた腹部と

どっちが本当の自分か

という話になりました。

トレーナーTAKUYAさん曰く

常に意識して引き締めているとの事(^◇^;)

そして意識がいずれ無意識になるそうです。

腹筋のトレーニングは常に行っており

当然常に筋肉痛のような感じだそうです。

今日はInBodyという器械で測定を行いました。

約1ヶ月前のデータと比較すると

体重や体脂肪率が若干下がり

筋肉量は維持できています。

停滞していた体重が

数日前から徐々に下がり始めてきました。

食事に気をつけ更に筋肉アップさせながら

身体を絞っていきたいと思います。