ハムストリングのケア

【重要なハムストリングケア】

ハムストリングを痛めててしまいやすい方。

もちろん筋力が低下しているというのはもちろんなのですが、それ以外にも負担がかかりやすい姿勢をとってしまっている方が多いです。

また、

ハムストリングを痛めている方や硬い方は一緒に腰も痛めてしまい易い状況にあります。

普段のストレッチだけでなくちょっとしたトレーニング、そして一番重要な事としては栄養。

特にビタミンが不足しがちの方は腿裏を痛め安かったりします。

こむら返りを起こし易い方も同様に言えます。

普段あまり使わない筋肉なのでストレッチや正しい栄養を意識して摂取いたしましょう。

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