「リンパの流れ＠下半身」を何とかするには鼠径部です！

こんにちは。

何だか寒くなってきました。

昨日まで暖かかったので、余計に寒く感じます。

さて、やっぱりリンパって大事よね、と痛感しました今日この頃。

過去にいろんなやり方を動画でやってきましたが、今回はとにかくシンプルにやってみました。

どなたにでもできるやり方です。

今回は鼠径部リンパ節とハムストリングをターゲットにしています。

座っている時間が長いと、鼠径部のところの流れが滞りがちです。

そして、座面に接しているハムストリングも、圧迫されていますので、後ろ側も流れない。。

そして下半身が浮腫んでしまう。

コロナになってから、体重が増えたという方が多いのですが、下半身のムクミを訴える方も増えています。

ですので、ちょっとした合間にできる短いモノです。全部で６分半です。

ポイントは骨盤をできるだけ立てた状態で行うこと。

そのためには、お腹を凹ませ続けることが大事です。

是非お試しください。

ワタシもこれをやると、お米を食べても体重が増えないことに気づきました。

なかなかイイのではないでしょうか。