体重を落とすには。

「痩せたいんですけどどうしたらいいですか？」って

聞かれました。

この方の言われている

「痩せたい」は

「体重を落としたい」って方のやつ。

体重を落としたい系であれば

ピラティスではかなり時間がかかりそう。

（ピラティスだと体の引き締めやサイズダウンに直接的効果があり、その先結果的に体重が落ちる。みたいなイメージ）

お話を聞いていて

まずこの方のできそうなことは

間食をやめること。（これは基本的なことじゃない？　笑）

あとね、

一日3食食べなければならない。

という概念を変えること。

お腹が空いていなければ食べなくてもいい。ってことです。

というか

空いていないのであればむしろ食べない方がいいですよ。

って話をしました。

私的には

お腹いっぱいの状態よりも

お腹ちょっと空いとる。くらいの時の方が

頭もスッキリしていて

なんでもはかどる気がします。

調子もいい。

一日2食。

くらいのイメージでええと思うんやけど。

って言ったら

「えぇーっ！」ってのけぞって驚かれたましたけど（笑）

3食を2食にしても餓死しませんから大丈夫。

ぜひ空腹時間を作ってみて下さい。

体重を落とすには…

という話でした。

おひなさん。

今年もなんとか間に合いました。

もう三月やけど…。

出せた！っていう自己満足。