疲れが取れないそこのアナタ

謎の不調、疲れが取れないという症状は現代人に多いのでは？

この不調の原因は、身体が炎症を起こしているかもしれない。（転んで膝を擦りむいた時に、傷が炎症を起こすのと同じように、体内でも不調がある部位が炎症を起こし、不調の原因となる）

この不調を取り除くのに効果的な方法をご紹介。

睡眠時間→7〜9時間確保↓

コレ以下でも以上でも、身体はダメージを受ける。

トランス脂肪酸の取りすぎに注意↓

トランス脂肪酸は身体が炎症を起こすので、マーガリンやパン、お菓子を食べる時は特に注意しよう。取りすぎると、上手く消化できず、肝臓がパニックを起こしてしまう。

孤独↓

意外なことに、孤独も身体の不調原因の一つと言われている。人類はグループで生活をしてきたので、孤独になると死を意味してきた。その為、孤独も身体が炎症を起こしてしまうのだ。

良質な対人関係を育むことは、身体も健康になると言える。

忙しく、やりたい事もたくさんあると、中々睡眠時間が確保できなかったり、交友関係を広げる時間が、なかったりと、難しい事が多いかもしれない。

だからこそ、過去の記事で紹介した、仕事の生産性を上げる方法をぜひ取り入れてほしい。

そして早く帰って、やりたい事をして、早く寝よう。

by「go home on time」