「貧血、血を作る」恵比寿で予約数No.1美容鍼灸ならmeilong mana
2021.02.25 05:27
こんにちは(^^)
meilong恵比寿mana院
鍼灸マッサージ師の松元です！
前回のブログでは血流をアップさせる鶏スープをお伝えしました。
今回はなぜ血流をアップさせるのか、血流アップが必要なのかをお伝えしていきます。
ここで質問！
あなたは下記の症状気になりますか？
・疲れやすい
・冷え性
・やる気が出ない
・胃が弱い
・朝食が食べたくない
当てはまる方は身体で作られる血が足りていないかも。。。
胃腸が弱ると栄養を上手く消化・吸収できず、血を作るための栄養が不足してしまいます。
そして、なんと、
日本の女性の半分は貧血と言われています。
数値で見ても貧血と診断される鉄欠乏性貧血と、
沈むようなめまい、立ちくらみなどがある隠れ貧血を合わせると半数近くになります。
また女性は月に1度生理で大量の血を排出します。より貧血、よりフラフラになってしまいますね。
そして妊娠に大切な卵胞の成長や排卵障害の予防、女性ホルモンの分泌、妊娠後の胎児へ器官形成にも鉄が必要です。
妊活、妊娠中、産後の方は特に必須の栄養素となります。
身体への吸収率が高いのが、ヘム鉄です。
ヘム鉄はお肉、レバー、しじみ、アサリ、カツオなどに多く含まれています。
ビタミンCやタンパク質と一緒に摂るとより吸収率がアップします。
その中でもおすすめはタンパク質も一緒に摂取できるお肉です。
皆様も日々の中で上記の食材を意識して摂ってみてくださいませ。
血が作れるようになると、疲れやコリが改善しやすくなります。鍼灸の効果も長続きしやすくなりますよ★
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