3月のスペシャルクラスについて

3月は、スペシャルクラスが2回あります。

スペシャルクラス①

3月7日日曜日

ハタヨガ＆リストラティブヨガ

3月は陰の季節から暖かくなる陽の季節へと移り変わる時期です。

陽の要素を取り入れ、軽やかに動ける体へ。

後半は動いた体をしっかりと休めるリストラティブヨガを行います。

スペシャルクラス②

3月28日日曜日

チャンドラナマスカーラ（月礼拝）とヨガニードラのロングバージョンを行います。

月礼拝は誰でもできるよう簡単にアレンジしたオリジナルバージョンで行います。

後半はリストラティブヨガのポーズをとりながら、ヨガニードラを行います。

通常のクラスでは15分ほどしか時間がとれないニードラですが、今回は約30～35分ほどのロングバージョンを行います。

なかなか通常のクラスでは行えないスペシャルな内容となっております。

4月からの新生活に向けて、心と体を整えましょう。