3月の練習メニュー

練習会を開始したいと思います。

感染防止に注意し、大人数で走らないように心掛け、公園利用の皆さんに迷惑にならないよう練習会をしていければと思います。

会員の皆様宜しくお願い致します。

注意事項

※平日の夕方練習、福本の都合で 18時30分に変更します。

※日曜日の練習会については、福本はまったく行けないか、行けても10時頃なので、時間になれば来られた方でアップを開始してペース走スタートして下さい。

※28日(日)の練習後、そのままベンチかどこかで10時頃から総会をしたいと思いますので、議案事前に考えておいて下さい。

また、当日急に仕事になる可能性もあります。その時は、連絡はいたしますのでそのまま来ておられる方で続けていただきたいです。

何卒宜しくお願い致します。

3月2日(火) 18時30分集合アップ開始

5kmジョグ レペ3km +2km +1km

7日(日) 8時00分スタート(久宝寺緑地にて)

篠山オンラインマラソン

10日(水) 9時45分集合アップ開始

5kmジョグ インターバル1000m×5本

14日(日) 8時00分集合アップ開始。

ＰＲ15～20ｋｍ

17日(水) 18時30分集合アップ開始。

5kmジョグ インターバル2km×4本

21日(日) 8時00分集合アップ開始。

ＰＲ15～20ｋｍ

24日(水) 18時30分集合アップ開始。

5kmジョグ+インターバル400m×15本。

28日(日) 8時00分集合アップ開始。

ＰＲ15～20ｋｍ

10時頃から総会

30日(火) 18時30分集合フリーアップ

19時15分５kmタイムトライスタート