乳がんを経験された方からヨガの感想

私のヨガのクラスには、

乳がんを経験された方が

いらっしゃいます。

その方は、生まれて初めてヨガをされて

1年近く続けてくださっています。

その方から、

ヨガをつづけてみた感想を頂きましたので

紹介させて頂きます。

乳がん手術をした時に、脇のリンパ節を切り腕があがりづらくなっていました。
ヨガをやり始めた時は、縮まってた腕も今では伸びてあがるようになってきました。
仕事終わりにヨガをしているのですが、心地よい疲れでぐっすり眠れます。
又ヨガをしている時は、余計な事を考えないので、ストレスのない時間となり悩みやイライラなどある時には心穏やかになれます。
身体や心が疲れている時にこそヨガをやることによって回復をしている気がしてます。
身体が硬い私ですが、無理な体勢をしなくても、自分が心地よいところで大丈夫なので、無理なくできます。

この方が参加されているクラスは、

お仕事後のお時間に職場にて、

しっかり90分使い、

全身をくまなくほぐす、

理想的な姿勢に近づくための筋力をつかう、

ゆったりとした呼吸の時間

最後のシャバアサナ（お休みのポーズ）

を行っています。

10月17日24日31日（月）に開催する

ガンを経験した方で集うやさしいヨガの会では、

体力に自身の無い方でも無理なくできるポーズ、

リンパ浮腫に気遣った負荷の少ないポーズを多めに、

ゆったり深い呼吸の時間と、長めのシャバアサナをして、

ヨガの前よりも心身が気持ちいい状態になって頂けたらいいなと思います。

また、ヨガは定期的に実践することで、

より違いが感じられると思いますので、

なるべく間が空きすぎないように、

定期的にスケジュールを設定しました。

このような場を必要とする方に、

お越しいただければ幸いです。

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横浜・戸塚の エアリアルヨガ&ヨガスタジオ 

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