足の裏の筋肉の重要性
2021.02.25 00:26
高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるパーソナルトレーニングスタジオオーグの宇佐見です✨
本日は『足の裏の筋肉の重要性』について
足の裏は立っている時に唯一地面に触れているカラダの部位です😌
つまりとても重要なのです！！
脚の裏の機能低下が起こるデメリット
⑴重心のコントロールが出来なくなる
⑵筋肉の過緊張のリスク
⑶姿勢が悪くなる
⑷太腿や脹脛が太くなるリスク
ではどうしたら良いのか？？
→足裏に刺激を入れることです！
例えば凹凸のある物を踏んだりするだけでもプラスに働きます。
ぜひ行ってみてください✨
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