こんにちは。

快晴です！！

秋らしく爽やかですが

肩こり

これがまぁなんとも…

もうズゥーンときます。

これをなんとか仕事の合間やよる自宅で少しでも解消できる技をご紹介！！

レッツトライ♪

まずはタオルを用意します

ちなみにK-two京都店のエステルームから

失礼してます( ◠‿◠ )

このタオルをまずはこのように持ちます

そして肘を曲げずに

肘を絶対曲げないでね

後ろに回して行きます

この辺までは簡単に行きますが

この辺りから…

痛くなりますので

初めてされる方は無理しないでくださいね💦

これを後ろまで持って行きます

なんとも爽快！！

でも、身体が硬い方は

無理をしないで

このように

肘は必ず曲げない

片方ずつズラして

慣らしていきましょう(о´∀`о)

もう片方も

肘を曲げずに

後ろまで

持って行きます

これを何回か繰り返すと

このように

ギギギギギっ！！

メキメキメキメキっ…

ウォラー！！

はい！

肩甲骨周りが動き

少し楽になります。

くれぐれも

初めは無理しないで

徐々に慣らして行きましょうね٩( 'ω' )و

では、また！！

皆様が健康でいられますように♡