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頭皮のむくみは薄毛を招く‼︎改善法は⁈

2016.10.14 06:45

こんにちは!

エイジングケアができる美容室!

カミケンネクストの長谷川です!


最近、『頭皮がむくんでるね』と言われてしまいました。


頭皮が固い場合は、

頭皮の血流が悪く、栄養がしっかり髪までいきわたっていない状態。


理想はハリや弾力がある頭皮です‼︎


しかし‼︎


ぶよぶよして弾力のない柔らかさは要注意です‼︎



「むくみ」とは、体の中の水分(血液やリンパ液など)がうまく循環しなくなり、老廃物が皮下組織に溜まってしまう状態のことを言います。



足や顔がむくむという女性は多いと思いますが、実は頭皮も同じようにむくみます。


頭皮がむくむ=顔もむくんでいる


ことが多いです。


頭皮のむくみは頭皮が不健康な状態であることを意味し、その状態では髪の毛は健やかに成長しません。

その結果、薄毛を招くのです。



頭皮がむくむ原因‼︎


頭皮の凝り

冷えによる血行不良

ストレス

食生活


などが挙げられます。



顔がむくむと大きく見えてしまうことも。

また、薄毛予防や全身の健康状態を良好にするためにも、頭皮のむくみもケアしていきましょう。



頭皮のむくみ確認法

両手の指の腹で、頭全体を押してみましょう。

頭皮がぶよっとしていて、足がむくんでいるときと同じように手を離しても戻らない、ぶよぶよ感がある、頭皮に弾力がない、といった場合は、頭皮がむくんでしまっています。






頭皮マッサージ


髪の毛の生え際に指を置き、小さく円を描きながら

頭皮を持ち上げるように動かしたり、

頭全体をやさしくたたくのもいいです‼︎




ストレッチ

首や肩のほか、肩甲骨周りを中心にしたストレッチや軽い運動をすることも、むくみ改善につながります。



食生活の改善

冷たい食べ物や飲み物は避けること‼︎

食生活を見直すことでむくみも改善されます。



ストレス解消


ストレスが血行不良を引き起こすこともありますので、ゆっくり休む、好きなことをするなど、ストレス解消を心がけましょう。




むくみは日々溜まっていくものですので、身体を動かす、ストレッチ、マッサージなど毎日の習慣付けが本当に大切なので、ぜひ気をつけてみてくださいね‼︎