【朝一番に価値あることを】

一日のリズムを決める朝の日課です。

皆さんはどんな工夫をしていますか？

私は目が覚めてもしばらくは頭がぼーっとしたままです。起きてすぐにチャキチャキ行動することはできません。

だから簡単な朝のメニューから始めます。決まりきったいつもの手順をこなしているうちにカラダが目覚めてきます。

今、朝一番の価値あることとして取り組んでいるのは、ジョギングです。

朝一で運動すると、「カラダにいいことをした私ってエライ」と自分を誇らしく思えます。

冬の寒い時期は難しいかもしれませんが、しばらくはジョギングでキリッと一日をスタートすることを習慣にしたいと思っています。

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