今週末　置換ダイエット＆筋トレ・有酸素

今週末は出張でホテル宿泊です。土日2日間、朝昼晩の3回、置換ダイエットを行い、食事制限をしっかり行います。その他スポーツクラブに行き、筋トレ・有酸素(ランニング＆プール)も頑張ります。

今日10/15(土)現在、体重69.2㎏・体脂肪22,5%でした。目標は、体重66㎏台・体脂肪15%です。ダイエットは脂肪除去と思っています。脂肪が燃焼する様、とにかく頑張ります！