更年期のお悩み

こんばんは

mas uno +hahdworks 

マキンコです！！

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プレ更年期に差しかかり

悩みを聞く事が多くなりました。

私もそうですが、、

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聞けば聞くほど　

わかるー！

わかるー！！！

めちゃわかるーー！！！

すんげーわかるーーー！！！

てことばかり。。

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尿漏れに

尿漏れ、、そして

尿漏れ、、、😂

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あとは色んな事がこなせなくて

あっという間に時間が過ぎる

などなど

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尿漏れ→骨盤底筋の強化‼️

色んな事がこなせない→TODOリスト‼️

など、提案してみました。

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あとはやっぱり動く‼️

（ストレッチ、ウォーキング、ヨガetc）

モヤモヤした朝

やる気の無い朝

無理矢理でも

少し動くと、スッキリします〜👍👍

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自分も含め　更年期世代

もう少し和らぎますよう

生活スタイル　見直したいです〜〜‼️

自分メンテ🤲していきましょ。

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#更年期#プレ更年期#キャリアオイル

#リンパ#リンパドレナージュ#流しましょ