足首、滑らかに回りますか？

椅子に座ってでも、床の上でもいいので、

片足を反対の足の上にのせて、足先を持って足首を回してみましょう！

いかがでしょう。

足、足首、スムーズに回りますか？？

スムーズ？って？

と思う方もいらっしゃるかもしれません。

カクカクならず、滑らかに回るか…

足先でキレイな円を描けるかな？？

という感じでしょうか😊

足や足首、

固い人の方が多い印象です😂

少しだけ触ってマッサージしたり、テニスボールなど踏んでみたり。

少しだけ気にかけてみると、ちょっとした足の変化にも気づきやすくなるかもしれません。

歩いたり、走ったり、

それだけで、足は頑張っています！

少しのマッサージと

よしよし( *´д)/(´д｀､)

と撫でてあげる。

すると、血行もよくなり、皮膚の色もキレイになりますよ～👍

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