睡眠アプリ

スマートウォッチは睡眠状態を観察してくれるものですが、他にも睡眠を観察する方法があります。

それは、いびきを計測するというアプリです。

私も最初は、そんなものを計測してどうするん？

って思いましたが、やってみるともの凄く面白い。

スマートウォッチで深い睡眠に入った時は、いびきも少なく、浅い睡眠の時にいびきをかいていることが多くなっていました。

不思議なことに、このアプリを使って、いびきを意識して寝ると、いびきの量がぐっと減る。

ということがわかりました。

寝る前の意識ってホントに大事なんだなぁ～とも思います。

睡眠の質が良いとスマートウォッチのボディーエネルギーも一気に増えます。

睡眠の質が悪いとあまりあがりません。

睡眠時間だけでなく、深い眠りになっているかどうかもとても大切です。

体調と睡眠はホントに面白い関係にあるなぁ～と思います。