週末置換ダイエット　何とか成功　2㎏減！

週末置換ダイエット、何とか成功しました。  

身長174.5㎝、52才男性サラリーマン、70.2㎏程度から週末のみで一気に68.2㎏：2㎏落ちました。何とか、この体型を維持できる様に努めたいと思っていますが、残念ながら今日10/17(月)飲み会です。飲み会⇒飲み過ぎ・食べ過ぎに注意し、体重増加しない様に乗り切ります。 

体が軽くなると、気持ちが良いです！ 

10/15(土)朝：ヨーグルト・サラダ・豆腐・納豆と、いつもの朝食メニュー、昼・夜：アサヒスリムアップスリム置換ダイエット(夜はビール&チューハイのみ各0.5ℓ)。10/16(日)朝・昼：アサヒスリムアップスリム置換ダイエット、夜：女房の手作りご飯(魚フライ、サーモンマリネ&デザートにブドウ)で、筋トレした時にソイプロテインを飲む程度でした。 

目標10/24(月)に67㎏台、何とか行けそうです。

油断せず、食べ過ぎに注意し、置換ダイエット、糖質制限と運動をしっかり行い、体重増加しない様に、とにかく頑張ります。お菓子・ドーナツ等甘い物、当分食べません。