夏の疲れと秋バテ

こんにちは。

アン・リカン　斉藤理佳です。

北海道は、長く続いた残暑から一転秋を通り越して初冬の趣でした。

ところがまた、10月らしからぬ陽気が訪れています。

今年の冬はラニーニャ現象で厳しい寒さになるそうですが。

夏疲れがなかなかとれないなぁ、と思っているうちに秋バテ状態になっていませんか？

夏バテも秋バテも、睡眠不足などによる自律神経の乱れが原因といわれています。

また、冷たい飲み物や食べ物で内臓を冷やし続けると、代謝が悪くなり疲労がたまりやすくなります。

その結果、ホルモンのバランスもくずれてくるので、だるい、気力がわかない、などの心とからだの不調も続くようになってきます。

更に秋になると、日照時間が少なくなるので、冬に向かって気分も沈みがちに。

規則正しい生活を心がける。質のよい睡眠をとる。体を冷やす飲食物を控える。適度な運動で代謝をアップしストレスを発散する。シャワーよりも入浴を。

さまざまな対処法がありますが、忙しい日常生活の中で一気に実行するのは、けっこう難しいかもしれません。そこで無理をすると、新たなストレスを増やすことにもなりかねません。

そんな時には、ほっとくつろげる時間と空間が、心とからだの疲れを癒してくれるでしょう。あたたかい人の手にからだを委ねて、たまった疲れをリセットすると、自然に笑顔がこぼれてきます。

ガチガチに疲れをためてしまわないように、限界を感じる前にメンテナンスをしていくと、北海道の長い冬も元気に過ごせますね。

頑張るためのエネルギー源に。

頑張ったあとのご褒美に。

確かな技術をご提供させていただきます。

あなたのしあわせを願って。

アン・リカン

斉藤　理佳

札幌市白石区北郷2条7丁目4-1　ツインパレスウェスト202号

090-4876-6176