身体の歪みの意外な原因！！

昨日の朝ヨガレッスン中の会話、、、

足首を回しながら、足首をなぜ回すのか、どんな効果があるのかお伝えしていたら、

モンシェール代表の島津さん

「そういえば！ヨガを始めてから、足裏にあった豆がなくなってるの！ずっとあったのに。それから、出来なくなった！」

「 あっ。これ言ったらブログに書かれちゃう！笑笑」

とおっしゃっていたので、書いちゃいます╰(*´︶`*)╯♡笑

ウォーミングアップで足首を必ず回すのですが、ただのウォーミングアップではないのです！

前々から、足首回しの効果についてもっと知りたい！と思い、

先日、やーっと探していた本を読みました！その名も「足首を回すだけで9割の痛みは治る！」という、鍼灸整骨院ホスピスト院長 岩間良充さんの本です！

足首がどれだけ大切なのかを、ちょっと説明します！（一部本の文章から抜粋）

私達は1日のうち約3分の2は地面や床に足をつけて身体を垂直に保っています。

基盤になる足と、全身の重みを支えている下肢を繋いでるのが、「足首」です。

しかし、足首が硬かったり、癖のある歩き方や姿勢でいると、足首の骨がずれてしまいます。足は精巧であるがゆえに、足首の骨が少しずれただけでも、体には大きな影響を与えるのです！

例えるなら、30階建ての高層ビル。

高層ビルでは地震の時、ビルが倒れるのを防ぐために、地面に近い1階よりも上層階のほうがゆっくり大きく揺れますね。

それは私達の体も同じなのです。

1階にある足よりは、10階の膝、15階の股関節、20階の肩、25階の首、、、と上に行くほど影響を及ぼします。

言い換えれば、足首から下の骨が1mmずれると、それを補おうとして、膝や股関節は数十ミリもずれてしまうのです。

しかし、これは足首が柔軟であれば防げる事！！

だから、足首を回すことや、足首を柔らかくしておく事が大切なんですよ〜(๑･̑◡･̑๑)

島津さんの、足裏のマメがなくなったのも、きっと今までよりも足首が柔らかくなったのが、1つの原因じゃないかな〜♩

足首が柔らかくなった事で、足首から足裏に均等に体重が分散され、マメが無くなったんではないではないかな〜と思います✳︎

ちなみに、あの歳を感じさせない郷ひろみさんは、足首が柔らかいんですよー！

意外と知られていない足が綺麗なIKKOさんは、足首を毎日意識して、回しているんだとか☆

是非、簡単にできる足首回しを、今日から始めてみて下さいねー(o^^o)

namaste

kaho