一番苦手で必要なこと

先日のエサレンでセラピストさんから

「ずっと頭で考えているよね」

(的なことを)言われ、

「自分の呼吸に意識を向けるように」

とアドバイスを頂いた



一番苦手なことだ

『今この瞬間に意識を向けること』



言われたそばから

((じゃあ、いつやろうか、帰ってから、

いや待てよ、このあとはあれとこれをしないとだから…))

と考えごとが止まらない



一人っ子だから、幼き頃から空想の世界の住人

「よく、ぼーっとしてるよね」

と家族からも周りからも今だに言われ続けているけど

実のところ、脳内フル回転で考えごとをしていて

没頭・集中してるだけなんだ

ノー天気だと思われている…

なんだかなぁ



呼吸に意識を向けることは

いつでもどこでもできるので、

気づいた時に実践しています