内容紹介 カラダ一つでできて効果も確実 負荷は「自分の体重」だけ、ジムも器具も不要。「締まったカラダ」を目指すならこれで十分! ・超シンプルだから誰でもできる ・1人で一生、続けられる ・好きな時にできるからストレスなし ・器具を使わないからケガしにくい 「研究」と「現場」を往復するトレーナーが、科学に裏付けられたホンモノのメソッドを解説 【目次】 第1章 正しい知識が身体を変える 第2章 間違いだらけの筋トレ 第3章 間違いだらけのダイエット 第4章 間違いだらけのサプリメント 第5章 実践編 「自重筋トレ」入門 比嘉一雄(ひがかずお) 1983年、福岡県生まれ。「CALADA LAB.」代表取締役社長。早稲田大学スポーツ科学部卒業、現在は東京大学大学院博士課程在籍。石井直方研究室にて筋生理学を学ぶ。「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活動。科学的エビデンスに裏付けられた方法論で多くのクライアントのダイエットやボディメイク成功に導く。月間200本以上のパーソナルセッションをこなしながら、さまざまな執筆やセミナー活動を行う。著書は『自重筋トレ 100の基本』(エイムックシリーズ)、『速トレ 「速い筋トレ」なら最速でやせる! 』(池田書店)、『痩せる筋トレ 痩せない筋トレ』(ベスト新書)など多数。 内容（「BOOK」データベースより） 「自重筋トレ」とは、自分の体重を負荷にしてカラダ一つで行う筋力トレーニングのこと。お金も時間もかからず、好きな時にできるからストレスもなし。超シンプルな方法で、誰でもできて効果も確実。そして、やり方さえ身につければ一人で一生続けられる!大学での「研究」とクライアント指導の「現場」を行き来する“ハイブリッドトレーナー”の著者が、科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングを分かりやすく解説。 商品の説明をすべて表示する

忙しい人のための「自重筋トレ」 (光文社新書)を読んだ後、読者のコメントの下に見つけるでしょう。 参考までにご検討ください。

「自重筋トレ」とタイトルについていますが、それに関した内容は全体の一割ぐらいです。「自重筋トレをとにかく詳しく知りたい！」という方は別の書籍をお勧めします。全体の９割はダイエットや筋トレについて、研究や著者の経験に基づいた内容を述べてくれています。どちらかというと女性向けの内容に感じました。世間でよく聞く「XXトレーニング」とか「XXダイエット」は効果が薄い、ということが本書でよくわかります。筋トレ⇒有酸素運動の順番が良いとか、筋トレは「食前・食後どちらでもない時」が良い、とか広く浅くいろいろ知ることができる良書です。（減点１は自重筋トレの内容が薄いことです）