内容紹介 運動オンチで身体が弱く、当然、運動会の駆けっこもいつもビリが指定席だったマンガ家が10年前、 フルマラソンに挑戦し時間オーバーで失格。 その後、不摂生な生活で体重は増加、ついに85kgに。 2014年、50歳を過ぎたところでくすぶった思いを糧に一念発起。 55kgまで-30kgに及ぶダイエットも成功し、 52歳で全マラソン競技者人口の3%未満といわれるサブスリーを達成した過程と、 マンガ家ならではの奇抜な視点、 目からうろこのランニングメソッドを詳述して人気を博した 『走れ!マンガ家ひぃこらサブスリー』から1年余、満を持しての第二弾。 「あの本で故障から立ち直れた、自己ベストが更新できた」と多数の読者からの成功報告に支えられて、 2016年秋、練習を積み重ねて再びサブスリーを出した著者が、 今度は遅くから走り始めた人でもどうやって速く、楽に、長く走れるようになれるか秘訣を探求。 初中級者でも実践できる画期的なメニューからアプローチする。 マンガ家ならではの豊富なイラストを満載。 解剖学的、物理学的にもわかりやすい納得の文章解説。 従来の「陸上経験者が教える本」とは一線を画した痒いところに手が届く、 これからの新しいスタンダードとなる一冊。 身体に負担をかけずに走るには、骨盤の動きを理解する事が大変重要。固めず、動かす。 しかし動かしすぎるのもよくない。 骨盤を正しく使うには、股関節にハマっている大腿骨の根元の出っ張りである 〝大転子〟への意識に鍵があった。 大転子にスポットを当て、世界のトップ選手なら誰でもやっている 「体幹をねじらない、ひねらない」理想的なランニングフォームのノウハウを余すことなく大公開。 これであなたも10km、20km、30km、フルマラソン…そして目指せサブスリー! ■第1章 間違いだらけのランニング意識に「喝! 」 ■第2章 2015年シーズンから2016年シーズンにかけての意地と維持の戦い ■第3章 大転子ランニングのススメ ■第4章 糖質?脂質?ケトン体?悩めるランナーのダイエット 著者について 1962年11月1日生まれ。東京都出身。 中央大学商学部会計学科卒。 入学してすぐに行なわれた簿記4級の試験に落ち、早々と公認会計士の道をあきらめマンガ家を目指す。 『やるっきゃ騎士』(集英社月刊少年ジャンプ)にてデビュー。 『冒険してもいい頃』 『桃香クリニックへようこそ』 『厄災仔寵』など実写化、アニメ化多数。 2015年に『やるっきゃ騎士』が実写映画化。 2015年に実用書『走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー』を実業之日本社から、 2016年に『やるっきゃ騎士ベストセレクション2』を復刊ドットコムから、 実用書『あなたの歩き方が劇的に変わる! 驚異の大転子ウォーキング』を彩図社から上梓。 趣味は食べ歩き、歴史散歩、史跡めぐり。登山も少々。