健康 2020年01月号を読んだ後、読者のコメントの下に見つけるでしょう。 参考までにご検討ください。

今夜もkindleUnlimited版で面白い雑誌はないかとキーボードを飛ばしていたら、真っ赤な表紙の「目が若返る透かし見シート」の目が若返る？が強烈に気になった。中央には「物忘れ・認知症予防に鏡文字練習帳」となにやら鏡文字でボケが予防によさそうな予感がして、0円購入ボタンをポチリでダウンロード。鏡文字の練習帳が役立ちそうなら紙の雑誌が欲しいなあって思った。それで、その結果は三日坊主でなければ効果がありそう。視力回復のしシートは①視力検査に使われるランドルト環、②迷路③数字リレー、暇つぶしに飽きるまでやってみるのも良いかも知れません。また、視力回復メガネの「ピンホール眼鏡」は100均の商品と違い、洗練されたお洒落なデザインで耳あての構造も、鼻のパッドも素肌にやさしそうで良い感じ。私もピンホール眼鏡は持ってるが、数日で飽きてしまって今は机の奥で眠っている。健康維持も視力回復も続けないと効果がないということは、自分自身で自覚している。私は腰痛持ちではないですが、若くても腰痛で苦しんでいる人が多い。そんな人のために、腰痛特集が結構充実しています。危険な腰痛が分かる「危険度チェックテスト」や、椅子に座ってできる腰痛体操、床の上で腰の激痛が消える腰痛体操を、女性モデルを使って分かりやすく説明してくれている。1日10分程度で手軽にできそうだ。それから、鏡文字練習帳は小学生が使っている百字帳などを使って自分でボケ防止できそうな内容。まだ私には必要がないかな…鏡文字練習より絵を描いたり、好きな音楽を聴いたり、こうやってkindle版サーフィンで遊ぶと脳が若返りボケ防止になる。私が一番気に入ったのは健康料理。主食の代わりに卵2個を使う「にこたま療法」。卵を使った超簡単レシピ。普段から自宅で作っているような家庭料理だ。それよりも、オリーブオイルを使った料理に、果物の干し柿と貝のかきを使うグラタンがユニーク。「柿＆かきグラタン」という「ウケ狙いのような変な組み合わせ～」と大爆笑。だけど、「めちゃめちゃ美味しそう！」干し柿をサイコロのように小さく切って、オリーブオイルでからめると冷暗所で1カ月も保存可能。これ以上書くと営業妨害になりそうなので書けないが、柿と貝のかきと、玉ねぎ、牛乳、ホワイトソース缶、とろけるチーズだけで、ほんのり甘いグラタンが数十分あればできそうだ。オリーブオイルは悪玉コレステロールを減らす働きがある。ポリフェノール含量も多いので細胞の老化を防ぐ抗酸化作用がある。今月号はオリーブオイルを使ったサラダや煮魚、手作りケーキなどのレシピが８つも載せてあった。健康食品の広告も多いが、健康情報は充実。初めて読んだけど不思議な雑誌でした。