最終測定まであと少し！

今日もモニターの岡さん、頑張っております❗️

測定まであと少しですね。

体脂肪の数値も順調に落ちております♪

それより、見た目の変化に私は驚き！

一回り小さくなられた印象です！

毎日鏡を見ている本人は実感湧かないようですが、確実に変わっています。

さて、今日のトレーニングは

5kgのプレートを持って。

これ！

バリスライドを使います。

このスライドに片足を乗せて

ランジ！！

前脚のもも裏とお尻に良く効くんです。

バリスライドとプレートを使う事によって、体幹にも刺激を入れます。

フォームもお上手！

この2ヶ月間で、使っている筋肉がしっかり意識できるようになりました。

“筋肉を意識する〝

これが非常に大切。

トレーニング効果を出すポイントは、

正しいフォームと、意識！！

さぁ、そろそろ2ヶ月間のダイエットチャレンジ最終章。

がんばりましょう！