満月ヨガと今週のスケジュール

おはようございます♪

昨日、27日土曜日は

明治明野公民館にて

満月ヨガのレッスンでした

突然参加出来なくなった方も数名

また次回お待ちしております♪

お久しぶりの方も居て

今の身体の状況も知ることもでき

良かったなあという想いです♪

満月ヨガも

骨盤中心で行いました

緩めて

骨盤の前後左右を整えて

鍛える

の流れです

普段使っていない部分の筋肉も伸ばしたり鍛えたりもするため

若干身体に違和感を感じる方もいらっしゃると思いますが

地味に

負荷が大きくかかるポーズもありますので

ご自分のペースで無理なく進めて下さいませ❣️

それから

私のレッスンは

男性もオッケーです♪

ご夫婦で参加されたい方、個人で参加されたい方が居ましたら

お気軽にお問い合わせください❣️

feathermoon.yoga@gmail.com

写真のポーズは夜オススメのポーズ

内臓上部を温めますよ♪

スリーピングスワンのポーズは

腰回り、股関節周りを緩めて伸ばしていきます

膝を内側に折り畳むので

膝が悪い方は無理をなさらずに❣️

ちなみに昨日の私のヨガウェアは

タンクトップ

リンダワークス

Tシャツとパンツは

ホァナデアルコ

確かそうだったと思います(^◇^;)

アラジンパンツで伸びも良く動きやすいのでオススメです♪

それでは

今週のレッスンスケジュールをお伝えします❣️

⭕️2日火曜日

大南グループレッスン　18時〜

⭕️4日木曜日

朝ヨガ　大在公民館和室　10時半〜

※この日は体幹の方がいらっしゃるので

お子様連れはご遠慮下さい

⭕️5日金曜日

アロマヨガ  JEUGIAカルチャーセンター

19時半〜

⭕️6日土曜日

アートプラザにてアートマーケット開催

私が作家ここはねとして

ハンドメイドイベントに参加します

10時〜16時

ぜひお越しください♪

満月ヨガ

お疲れ様でした✨

りょう