【ジャングルフィットって、ヨガとかピラティスとどう違うの?】
ここ最近 何人かの方に
『ジャングルフィットとヨガやピラティスとの違いって何?』
と 問われることが多いのですが
ヨガは
呼吸とポーズ、ストレッチを中心とした静的安定の中で、心を整えながらからだを整えてゆくもの
瞑想に向かうためのからだと心の準備
リラクゼーション効果が高い
ピラティスは
正しい骨格を意識しながら、体幹を整えてゆくもの
器具を使うこともある
兵士のリハビリとして体系化されたインナーマッスルをトレーニングするもの
ジャングルフィットは
じっくり、ゆっくりな動きにより、関節や筋肉にていねいに働きかける運動
動的安定を目指すもの
プレハビリテーション(怪我の予防)のために体系化されたもの
簡単に言えばそういう違いがあるのです
ジャングルフィットは
小さなお子様からお年を召した方まで
ていねいな運動によって、筋力をつけ、関節を強くするだけでなく
前後左右上下に動くことによって 調整力や空間認知能力も高めてゆきます。
また、器具を使うことがないのでからだへの負担は少なく
ご自身のからだの重みを利用しながら、 からだ全体に連動した動きをつくってゆくので
動的安定をもたらすことにつながります。
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実際に生活している中で、人というのは動いています。
からだの動かし方の癖もありますから、そこを整えてゆくと
からだの変化だけでなく、心の変化にも氣づかれると思います。
動的安定を得ているということは 心の安定を得てゆくことにもつながりますね。
自在に自分のからだとともにあることは、どんなに心地よいことでしょう。
大人の方の多くは
一度のレッスンで、 ご自身のからだの違いを感じてくださっています。
こんなに違うのだと驚かれる方もいらっしゃいます。
レッスンで身につけたことをからだに定着させていくように
お家でも短時間ワークをしていただくことをお勧めしています。
それは、お子様でも大人の方でも同じです。
からだの習慣が身につけば、
それはご自分のものとして ずっとおつきあいできるものになるのですから
とても大きな宝ものとなるわけです。
意識して使っていたからだが
いつの間にか無意識でできるようになっていますから…