2021.2.28

🔵基本動作Solo Drills

・roll （フォワード・バック・サイド）

・rolling over（反）

・Hip Escape（エビ)

・Back step（スイッチ）

・Sit throughs 

　(シットスルー/スライディング）

・Arm-bar spins(ナックルウォーク)

・Arm-drag (アームドラッグ）

・ラダードリル

⚪️ガードドリル

（Pass Guard Retention Drills)

○Foot Guard Drills（3）

○Shin Guard Drills（4）

⚪️カウンタースイープ

・シンガード

・オープンガード