5週目　吐きづわりにはB6

消化不良、

食べても2・3時間後に嘔吐。

↓

対策！！！

ビタミンB6のサプリを飲む。

(私は葉酸サプリも一緒に飲んでました)

当初は、

「生姜がつわりに唯一効く」

https://mamablo23.com/tsuwari-syouga/

って調べて、

頑張って生姜をかじったり、

スープに入れたり、そうめんに入れたり、

したけど！

毎日生姜とか、

同じメニューじゃむりだった。

一応効果あったものは下記。

★たべもの 効果あり

・アルカリイオン水

・しょうが＋麺つゆソーメン(超オススメ！)

https://mamablo23.com/tsuwari-syouga/

・つわり撃退スープ(オススメ！)

https://cookpad.com/recipe/5139145

★たべもの(食べられたもの)

・焼き芋

・ゆでキャベツ＋醬油

・リンゴジュース

・茹でジャガイモ

・お味噌汁

・はっさく

・茶碗蒸し

・コーンスープ&柔らかいパン

・ピザ🍕

これで胃の不快感とか、

消化不良は結構解消されたかも！

★★NG

・米

・オレンジジュース

・マンゴージュース

・ラザニア

・マタニティストッキング

・お腹で止まるスカート

・ダークトーン、無地の服