さぁ、外に出ましょう…オラクルカードのリーディングより

今朝のカードはThe Sun

太陽のカード

あなたは冬眠していたのですか？ずっと内省を続けていたのですか？

　そろそろ洞窟から出てきて、私たちに生命を与える星の光を心ゆくまで浴びてください。太陽が情熱と創造性のエネルギーを再び掻き立ててくれます。人生が「あなたの光で周囲を照らし、彼らの深刻な空気に明るさとユーモアを添えてあげなさい」と呼びかけています。

＊＊＊ミスティカル　シャーマン　オラクル　ガイドブックより＊＊＊

その場に留まっていても何も変わっていかない

生きている生き物にとって行動を起こしていく事は、太古の昔から必須なのだと…風の強い日でも餌を探して飛び立つカラスの姿にも感じるこの頃

カードの絵、左下の方にある輝きと似た光を昨夜眠る時に閉じた瞼の奥で感じたことを思い出しました。

『感謝しかないなぁ』…いろいろなことに関してその時に思い浮かんだ言葉です。

昨夜寝る前の入浴前にも、ゆる茶でマインドフルネスタイムをとりました。

ちょっと眠りが浅くなってしまったのでゆる茶タイムは夜はカフェインのないものが良いですね。

お湯を入れたり茶葉を入れたりの所作のひとつひとつに集中し丁寧に…そしてお茶の葉が開く間に深い呼吸

最後の一滴を注ぐまでの間、姿勢を正し、落ちる雫の音や様子をしっかり見守る。

ゆる茶プログラムのテキストに

ゆるヨガの『ぬんさん』の心落ち着くお茶のススメというコーナーがあり

そこにお茶と瞑想な話が載っていて

マインドフルネスのことにも触れていました。

ぬんさんのゆるヨガも半年ほど前から日々に取り入れてますが、5息分だけヨガのポーズをとっていくもので、わたしには合ってるようです。

ゆるく丁寧に暮らす事は、今の世の中には意識して実践していきたい事だなぁと感じています。

お日様の恵みに感謝し、地球の自然や季節の移り変わりを楽しみ、自分の心と身体を大切に暮らしていく。それが他者への優しさにも繋がっていくのだと私は考えています。

私のHSPカウンセリング講座の中でもマインドフルネスを日々に取り入れましょうとお伝えしていますので、その実践にもなるかなとゆる茶プログラムの冊子も毎月楽しみにしてます。