健康ってちょっとの心がけですね

なんだかんだで

季節の変わり目なのに

お肌の調子がちょっとよさげです

そんなわたくしが

食に関して心がけていること

ヒスタミンの少ないもの

添加物の入ってない調味料

を食べるようにすることである

わかりやすく言いますと

普段の飲みものは珈琲から紅茶へ

家ではハーブ系のお茶

調味料（アミノ酸等）という表示のものは

最低限避けます

それを続けていくだけで

味覚は戻ってきますし

かゆみからも解放されてきます

また、発酵屋は野草を扱っているので

お肌への直接のアプローチは

野草を煎じて何種類かのエキスをつくり

調合し、ほどよい濃さにしたものを

洗顔後や風呂上りなどに

ぬりこみマッサージをしております

この天然エキススプレーは

1本分（１００ｍｌ）を調合してから

惜しげもなくたっぷり使うこと

最低でも1か月で使い切るとよいですね

普段の化粧水も

たっぷり惜しげもなく使うのがいいらしい

朝の洗顔のあと1回パシャパシャして

乾いたらもう1回して

さらにもう1回する

最低でも3回は繰り返した方がよいらしい

最低でもということは

本当は5回くらいやった方が

ぷるんぷるんになって

脂もうきにくい

みずみずしいお肌ができあがるんですって

美容液や乳液がいらなくなる

なんて話も聞いたことがあります