二の腕たるまない為のトレーニング

【二の腕たるまない為に何をするべきか】

二の腕のトレーニング

と言われてもイメージしずらいものが多いと思います。

そんな時にオススメの

二の腕トレーニングです。

両腕を後ろに回し肘をなるべく高い位置のままを腕を伸ばしてトレーニングを行います。

回数は15回〜20回目標に

挑戦してみましょう！

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