姿勢、腰痛、ぽっこりお腹改善

【姿勢、腰痛、ポッコリお腹改善トレーニング】

・反り腰の方

・腰痛持ちの方　

・ポッコリお腹の方

こういった内容でお困りの方は

腹筋。特にインナーが弱い方が多いです。

インナーを鍛えることで姿勢が安定して腰痛予防だけでなく姿勢改善やポッコリお腹の解消に繋がります。

ポイント

仰向けになった際に地面と背中に隙間ができないように出来るだけお腹を凹ませるように常に意識します。

両手両足を曲げた状態で

対側の手と足を伸ばして5秒キープ

それを交互に5回〜10回

行っていきましょう。

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