筋トレが楽しくなるちょっとした工夫
皆さんこんにちは
長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜
フィットネストレーナー長江です
先日３０kgのダンベルで胸のトレーニング「ダンベルベンチプレス」ができたので、
今度は３１kgのダンベルで挑戦しました！
ベンチに座って、
床に置いたダンベルを握って（１個３１kg）
それを持ち上げながらベンチに仰向けになる！
と思ったら
ドーーン！
ダンベルが重くて落としてしまいました、笑
失敗です^^
初めて落としました。
筋トレって今までよりもキツイのに挑戦した時におかしくて笑えてくることがあります。
この時も笑えてきてしまいました、笑
そこで記念写真とりました^^
ずーーーっと同じ種目の同じ負荷でやっているとこのように笑えてくることはなかったと思います。
いつもよりちょっと回数を多くやってみたり、
前回よりもちょっと負荷を上げてやってみたり、
今までと違った感覚を初めてそこで経験することができます。
その新鮮な感覚との出会いが楽しかったり、
もう少し頑張れば手の届きそうな新しい目標ができたりします。
そうやってすこーしだけ前へと進むことに挑戦している時って
運動やスポーツや筋トレは楽しいです^^
体力は徐々についていくものなのですこーしづつ変えていってみてください。
その方が安全なのもあります。
大きく変わりたい！
自分をもっと変えたい！
そう強く思っている時ほど期待していたほど変わらなくて落ち込むこともあります。
そこで辞めてしまうと変わらないまま、
むしろ元の体にだんだんと戻ってしまいます。
運動を辞めずに続けることができるのは
楽しさを感じたり
体の変化を感じたり
目的や目標を達成して嬉しかったり
気持ちの部分が大きいと私は思います。
ですので、
運動や筋トレをサポートするフィットネストレーナーとして
クライアント様の気持ちを大切に想いながら
体の変化に一緒に取り組んでいきたいと思っています。
そういったサポートしてくれる専門家が必要な方はお気軽に私にご相談ください^^
あなたのお力になります。
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。
ダイエットやボディメイク、スポーツに取り組む方のお役に立てたら嬉しいです。