大南公民館グループレッスン

こんばんは

今日はとても寒くて風の強い一日でしたね

なかなか春らしくならない今日この頃

寒暖差が激しいので

皆さん体調は大丈夫ですか？

火曜日はグループレッスンです♪

今私のレッスンは骨盤系を中心に行っています

その時の様子も見ながらですが

身体の歪みを少しでも治せたらという想いです

筋膜リリースから始まり

ストレッチ

そして緩め、整え、鍛える

今日は少し

身体に違和感があった方もいらっしゃると思います

トレーニングも少し取り入れてるので

充分身体を休ませて下さいませ😌

首の筋膜リリースを続けて下さっている方

YouTubeを見て下さっている方

病院のリハビリを教えたところ

やってみます！と言ってやる気満々のシニアの方

いろんな声を頂き

嬉しい限りです🥺

浮腫があって足が痛かった方も

少しずつ痛みが治ったようで良かったです❣️

一人一人

身体の作りは違いますので

みんなと同じことが出来ないといけない！

と言うことは一切ありません

人それぞれ

痛みの出かたも違いますし

身体の硬さも違います

なので、周りを気にせず

自分の身体の状態に合った動きをして下さいね❣️

それから

ヨガは

頑張りすぎてもいけません

まだやれる！と頑張りすぎると

今度は怪我をします

出来る範囲で

と言う言葉の捉え方も難しいと思いますが

それも

ヨガを通して気付ける素晴らしさかな

と思います♪

ヨガ

とは

一概に一言では語れませんが

一つ一つ

気付いていくことが

自分の心と身体の変化に繋がると

私は思います😌

気付きのヨガ

写真は今日のレッスン風景です❣️

みなさん本当

いつもご自身の身体と向き合いながら

意識して取り組んだくださり

ありがとうございます😊

みなさんの笑顔に

いつも元気をもらう私がいます❣️

本日もありがとうございます😊

お疲れ様でした✨

大好きな風景

感謝✨

りょう