健康

「体」と「心」と「食」

この一つ一つも大切ですが、

この3つの『バランス』も

健康にとって大切と考えます。

どれか一つだけやり過ぎても、

どれか一つ欠けていても、

健康から離れたところにいるのでしょう。

「体」と「心」は、

当院で様々なアプローチが出来ますが、

「食」は、

どんなに体に良い食べ物も、

分解、吸収できなければ

ただ、通過していくだけなので、

胃腸の働きなどを整えていきますが、

食事そのものは、

ご自身でやっていただかなくてはなりません。

よくお話しするのは、

ある年齢になったら、

「引き算」

いろんな健康に良いと言われるものを

どんどん取り入れるのではなく、

これだけ食べたら大丈夫…という

基本(ベース)を決める。

体調に応じて必要な栄養素の含むものを加える。

(ナッツ類、クエン酸類などを上手く利用する)

どれだけ体に害の少ないものを選ぶか？

というのも必要ですね。

(着色料、保存料、農薬、人工甘味料など)

結局、

和食(日本食)

その土地で、その季節に採れたものを

感謝して食べる、というのに

落ち着くような気がします。