回復食1日目

回復食はファスティング期間と同じ日数をかけて戻していきます。

今日の朝食は、朝炊いた玄米をおかゆにして食べ、、、、

の前に、おかゆを作っている最中（朝7時くらい）にいきなり、吐き気と頭痛、立ちくらみに襲われ、そろどころじゃなくなってしまいました💦

これが、好転反応か😱💦💦

まかさ4日目に来るとは、、、

今日は、10:30からレッスンがあったのですが、出来きそうになかったので代行に😢本当に申し訳なかったな(;o;)これは予定外でした💦次回は日程を考えなくちゃ！！

でも、その後横になり気づいたら寝ていて、起きたら治っていた！！♡

お腹も徐々に空いてきたので、まずは玄米の重湯を食べました♩

重湯はおかゆをザルなどでこして、さらに細かくしたもの。おかゆにする際も通常より水を多くしました！

ファスティング後、初めて口にする玄米、、、、甘い！すんごい甘い！

味覚もリセットされたかな？♡

量は、お茶碗の半分くらいで腹7分目くらい食べました！

少し遅めのお昼ご飯は、重湯ではなく、玄米のおかゆに梅干しを添えて♩

梅干し美味しい〜

塩味嬉しい〜 笑

夜ご飯は、写真を撮り忘れてしまったんですが、おかゆと、野菜スープを作りました！

野菜スープは、だし汁としょうゆで薄味に。

だけど、これまた美味しい〜♡

キャベツの甘みと生姜とだしの香りが♡♡♡

本当に味覚がリセットされているのがわかる！！

今日は、3食とも腹7〜8分目でサッと済ませました♩

気になる体調は、吐き気頭痛立ちくらみは無くなり、身体が軽い♩

明日もおかゆだけど、卵入れてみようかな？？♡

namaste

kaho